工作过渡指南
打开另一个浏览器任务前，先判断需要的是时间边界、身体休息、清晰下一动作，还是可选的短提示。最小且有用的干预往往最实际。
番茄计时器支持真实工作时段；呼吸动画可为自愿暂停提供节奏；搜索、记忆和冲突任务产生任务专属指标，但不测量工作完成度、决策质量或职业能力。
中断、工作量、可访问性、会议与照护责任都可能让预设流程不合适。应调整安排，而不是把未完成时段或较低分数视为失败。
任务不清时写下具体下一动作；时段过长时安排休息；屏幕不适时离开屏幕。只有确实想做该活动时才使用浏览器任务，不把它当作工作的强制入口。
本地工具历史只包含设置与狭窄指标。产出、决策或投入时间应在合适的工作系统中记录，不从反应或准确率推断。
不要把这些页面用于招聘、绩效管理、安全许可或合理便利。它们没有岗位分析、受控环境或针对这些用途的验证。
这些问题和本页内容直接对应。